صحة وتغذية

توضح أخصائية التغذية خيرية بشارة أهم النصائح الغذائية التي يجب اتباعها في شهر رمضان المبارك 1. اختيار صحن متوسط الحجم و عدم الأكل لدرجة التخمة. 2. الاكثار من السلطة مع الإفطار تعطي الإحساس بالشبع. 3. تناول سلطة الفواكه بديل للحلويات (بحجم التفاحة). 4. التركيز على العصائر الطبيعية و تجنب العصائر …

تغذية الأطفال توضح أخصائية التغذية العلاجية خيرية بشارة أهم الأطعمة التي بإمكانك تقديمها لطفلك عند بدأه في تناول الطعام. الأسئلة الأكتر شيوعاً التي تدور في رأس الأمهات: 1. متى أقدم الطعام لطفلي؟ 2. ما الأطعمة التي بإمكاني تقديمها لطفلي؟ سوف أُجيب أولاً على السؤال الأول متى أقدم الطعام لطفلي؟ يفضل …

مش ديما لخسارة مش باهية، فلما تخسري وزنك وتأكلي أكل صحي وتستمتعي في نفس الوقت معناها انت في نادي New life gym ، الخسارة والمتعة هذا وعدنا ليك سيدتي اللي حتحققيه معانا ، وهذا علاش يوم الخميس الجاي الساعة 10:30 صباحاً، حيكون فيه حصه “Mix ” تتلاقى فيها كل المدربات …

السيدات والساده، يسر أسرة نادي New life gym، دائماً أن تلتقي بكم و تلبي كافة احتياجاتكم، لهذا يسعدها أن تعلمكم أن النادي يضم أحدث الأجهزة الرياضية ، تحت إشراف أفضل وأمهر المدربين والمدربات من ذوي الخبرة والمهارة، وذلك ضمن أجواء يتخللها الدعم والتحفيز لتشجيع المشتركين على مواصلة أداء التمارين الرياضية. …

توضح أخصائية التغذية العلاجية خيرية بشارة أهم النصائح لتفادي التخمة في عيد الأضحى. • يجب جعل الوجبات صحية و خفيفة بمعنى يجب الابتعاد عن الدهون و الشحوم الموجودة في اللحم بقدر المستطاع و عدم إضافة الزيوت المكررة و أيضا جعل الوجبات متوازنة من حيث النشويات و البروتينات و الخضروات. • …

توضح أخصائية التغذية العلاجية خيرية بشارة أهم النصائح التي يجب اتباعها خلال فترة الحمل. 1. تناول 6 حصص بدلا من 3 حصص في اليوم. 2. تناول النشويات و التركيز على الحبوب الكاملة لاحتوائها على فيتامينات و معادن مهمة لصحة الأم و الجنين. 3. تناول 3 حصص من الحليب و منتجاته …

اعلنت شركة فيريرو المالكة للعلامة التجارية ” كندر ” او ما يعرف بشكلاطة كندر عن سحب عدد من المنتجات تحت العلامة التجارية ” كندر ” بعد ان تعرض عدد من الاطفال للأصابة بـ عدوى السالمونيلا ” عدوى بكتيرية ” ، بواسطة تناولهم من منتجات علامة كندر المصنعة في بلجيكا . …

إعداد/د.خيرية بشارة. أخطاء الحمية الغذائية توضح أخصائية التغذية العلاجية خيرية بشارة أكتر الأخطاء شيوعاً عند اتباع نظام غذائي دون إشراف أخصائي تغذية فعندما يقرر الشخص تنزيل الوزن غالباً مايقع في أخطاء أهمها: عدم تناول وجبة الإفطار. من أهم الوجبات التي يجب التركيز عليها هي وجبة الإفطار؛ لأنها تمد الجسم بالطاقة …